Flamenco y Podología

DOI: https://doi.org/10.23754/TELETHUSA.2023CON05

Dra. Aurora Castro Méndez
Departamento de Podología. Universidad de Sevilla
auroracastro@us.es

¿Sabes que el podólogo tiene un papel importante en la prevención de las lesiones del flamenco?

Este profesional te puede ayudar a prevenir lesiones en el baile flamenco debido a que esta es una actividad de alta intensidad e impacto. Durante el zapateo, ese impacto puede repercutir negativamente a otros niveles corporales si no son absorbidos correctamente desde el pie.

Las lesiones más comunes en el baile flamenco se describen como:

Deformidades articulares como dedos en garra, juanetes o metatarsalgias, debidas principalmente por desequilibrios biomecánicos
La inestabilidad de tobillo asociado a esguinces repetidos. Esta lesión puede ser prevenida sobre todo con ejercicios de ejercicios de propiocepción
La aparición de fascitis, tendinitis o sobrecargas por movimientos anómalos

En ocasiones el podólogo puede prevenir lesiones analizando los posibles gestos anómalos que no se aprecien a simple vista en el desarrollo del baile. Para ello se emplean plataformas de presiones, grabaciones a cámara lenta, análisis de la postura del pie, huella, desgaste del calzado. Existe un tipo de plantilla a medida patentada por un equipo de investigadores del Departamento de Podología de la Universidad de Sevilla.

Algunos consejos sencillos para evitar lesiones serían:

La elección individualizada del calzado y una adecuada superficie de baile que puedan proporcionar la amortiguación necesaria.
Utilización de dos tipos de calzado, uno más fisiológico con un tacón ancho y con menor altura para los ensayos y otro para las actuaciones puntuales.
Fortalecer la musculatura en general, favorece la absorción de los múltiples impactos por parte del músculo esquelético previniendo la aparición de lesiones.
Aumentar la propiocepción en el calentamiento a través del contacto de la piel con el suelo sin calzado, partiendo de una musculatura en posición fisiológica (sin calzado).
Realizar calentamientos previos de todas la estructura corporal por segmentos ( hombros, codos, muñecas, caderas, rodillas tobillos y pies.
Estirar siempre toda la musculatura después de la actividad, principalmente la de la pierna a nivel posterior.
Respetar los tiempos de descanso relativo para así no sobrecargar la musculatura y evitar posibles lesiones.